プロ講師が
声がけ指導してくれるから
挫折しにくいと大好評！
*データ参照：2022年6月と9月実施の桃尻30DAYSの参加者のアンケート結果N=68
参加者の声
体重 60.8kg ▶ 55.8kg -5kg
体脂肪率 32% ▶ 26.9% -5.1%
2022年9月から桃尻35DAYSに参加。約1年で-5kg、体脂肪は-5.1%に成功。
お酒も普通に飲んでるし、私は全くストイックではありません。継続して結果を出す秘訣はとにかく楽しく続けられるかだと思います！
私は、朝は仕事の時間と被るのでライブ参加できないのですが、録画でもみんなとやってる感があって楽しかったです！
桃尻プログラムを通じて、トレ友もたくさんできて情報交換する事でみんなで変化していきました。ダイエットはとにかく情報が命。間違ったダイエットって苦しい想いだけして結果出ないことが多いと思うんですよね。
これから桃尻参加される方にはぜひお気軽に何でも聞いて欲しいですね。一緒に楽しみながら綺麗になりましょう！
ダイエットでリバウンドした頃
桃尻35daysに出会いました。
3年前BEST BODY LIFEのチャンネルに出会って、13kg減。3kgリバウンドした頃に桃尻35daysに出会いました。
シフト勤務なので毎朝続けられるか心配でしたが、毎朝KEIKOさんと仲間たちに会えるのが楽しみになり、またアーカイブもあるので無理なく自然と続けられ、リバウンドから戻すことができました！！
さらに、毎朝Zoom越しに会っていた仲間とリアルに集える打ち上げトレーニングは最高に楽しく充実しています。おかげで運動習慣が身について今も毎日続けています！
私の健康に桃尻35daysは欠かせないパートナーです。
姿勢と歩き方が良くなりました！
仲間と一緒に楽しく継続
朝から運動で「運」を動かす
まったく動かなかった体脂肪の数値が、プログラムを継続して2%減りました！
桃尻30daysへの参加を決めてから、運が向いてきたような気がしています！仲間がいることがとても励みになりました！
確実にお尻のシルエットが改善されています！ジーパンとかスキニーとかはいてもお尻を隠そうとしなくなりました
こんな事で悩んでいませんか？
こう感じているのは
あなただけではありません
ある調査によると、
健康意識が高く積極的に運動しようという女性は少なくないものの、
大多数の女性は習慣的に運動しているわけではないのです。*1
* 1 女性が医師に”運動しなさい”と言われたら最初に読む本 中野ジェームズ修一著書より抜粋
実際に筋トレを始めても、1年間続けられる人は
*2 Speranderによる2016年の調査結果
たったの3.7%しかいないのです。*2
2023年冬は
自宅に居ながら
筋トレダイエット！
お尻＆お腹を鍛えて
太りにくいカラダ作り
脂肪を燃焼させる為には一定量の筋肉量が不可欠です。
下半身にはカラダの約70%の筋肉があり、中でも臀筋群（でんきんぐん＝お尻の筋肉）は、カラダの中でも一番大きい筋肉部位である為、一番効率よく筋肉がつく箇所です。
30歳過ぎてからは食事制限のダイエットではなく、筋肉をつけて新陳代謝を上げるカラダ作りを心がけましょう。
朝だから痩せる！
朝だから幸福度が上がる！
朝の30分以上の運動が、ベーダエンドルフィンと言われるストレス軽減および、幸せを促進するホルモンを分泌する効果があると言われています。
** また女性は朝運動する事で、より脂肪燃焼効果を促しやすいことが分かっています。
＊参照
「60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ!」
船瀬俊介 福島 モンタ
「脳を最高に活かせる人の朝時間 」
茂木健一郎
https://neru01.com/book-nouwosaikouniikaseru/
*参照 : 米国スキッドモア・カレッジの健康・人間生理学の研究チームによる女性30名12週間の研究結果から、夜に運動するよりも朝に運動した方が体脂肪、腹部やヒップ周辺の脂肪の減少が大きいことが判明
(原典 Arciero, P.J., et al.(2022) Morning exercise reduces abdominal Fat adn Blood ressure in women; Evening exercise increases muscular performance in women and lowers blood pressure in Men. Frontiers in Physiology 13)
大人気！桃尻35DAYS
4つの魅力
ジムやスタジオに通う必要なし！
家事の合間や朝の出勤前にさくっと運動できる
このプログラムの一番の財産は、同じ思いで集まった仲間の存在。仲間が居るから楽しみながら継続出来る！
集合意識の力があなたの健康習慣構築をサポート。
最強ワークアウト
コンビネーション
KEIKOは筋トレ担当、ナシュワは有酸素ダンスワークアウトを担当。
筋肉を休ませながらカラダに負担なく継続出来るスケジュールで、結果にコミット。
お尻＆顔トレ
セルフケア講座
「愛されヒップ®メソッド創始者」Saori姉さんがお尻ケアのミニ講座（1回）、そしてコアフェイストレーニングのSHOKOが顔トレ講座（2回）を担当。
講師紹介
筋トレYouTuber
“上がらない尻はない”
アラフォー・アラフィフ女性から圧倒的な支持を受けるパーソナルトレーナー。
特にKEIKOオリジナルの尻トレ メニューで新型コロナ中にボディメイクに成功した女性が続出。
ワークアウトでは、YouTubeでは見れないお茶目なキャラクターでライブも大盛り上がり。
ダンスワークアウト講師
”カラダに自信を、自分に愛を”
15年以上ベリーダンサー兼講師として活動する傍ら、新型コロナをきっかけにフィットネスやメンタルヘルスの重要性に気付く。
それ以降、女性のココロとカラダの健康をサポートするオンライン プログラムの企画をスタート。
桃尻プログラムではダンスワークアウト を担当。
”お顔のお悩みを作っている原因。実はそれ、自分の癖です！”
姿勢・呼吸・メンタル・顔を繋げた顔トレをして、一緒にお悩み改善していきましょう！
※コアフェイストレーニングシニアインストラクター修了
エステサロン経営
（表参道・名古屋2店舗）
”お尻は第二のお顔”
全国を回りながら愛されヒップ®メソッドを伝授。
雑誌でも紹介されている話題のMOMO尻クリームを、数々のデータをもとに発案したお尻の大先生。
プログラムではお尻ケアの美容講座を担当します。
録画での参加可能！
プログラムの内容
朝のワークアウトライブ 40分 (ZOOMでの開催です)
平日：日本時間 朝6時半開始
（水曜日は休筋日)
週末：日本時間 朝8時半開始
（日曜日は休筋日)
※録画での参加可能
ライブ直後に閲覧可能
期間中は録画を見ながら
自分の好きな時間に何度もみれる！
SAORIによる
お尻セルフケア講座
SHOKOによる
小顔・ほうれい線、
そしてむくみに効く顔トレ講座
ディスコードへのご招待
食事やプロテインの取り方などの
アドバイスを講師からもらえる
参加特典
❷ヒップアップ効果促進 MOMO尻クリームの購入
誰もが憧れる理想の美尻への近道は「ハリ・形・美肌」の3つが必須 ！
MOMO尻クリームは大学院教授監修ものと開発された貴女の美尻ライフをサポートするアイテムです。１日2分のMOMO尻クリームマッサージで、楽して理想のMOMO尻へ！
桃尻トレーニングと合わせて使うことでさらなる効果も期待出来ます。
内容量：120g
※表示価格は税別価格となります
※表示価格は税別価格となります
ワークアウトイベント
講師と仲間と一緒に、35日間で必ず結果を出そう！
※スマホでもご覧いただけます
全く心配ございません。これまでのプログラムでも半分以上の方がライブ後の録画でワークアウトを継続しました。ライブ直後に録画をお送りしますので、あなたに合ったタイミングでいつでも何回でもワークアウト出来ます。
毎回、初心者の方も大勢いらっしゃいます！プログラムは1週目はウォーミングアップ週間で基礎的なトレーニングから始まります。初心者の方でも問題なくご参加できる内容となっています。
はい！もちろんです。Zoomに繋がるデバイスであれば、iPhoneでもiPadでもお好きな端末からご参加ください。
ライブ直後にお送りする録画は2023年12月31日までご視聴いただけます。
ヨガマットを毎回ご用意ください。あと、お水とタオルもあるといいと思います。そのほか、ワークアウト内容によってはペットボトル、ボディタオル、さらにテニスボールが必要になる場合もあります。
宅トレスターターキットは任意でご購入いただいています。
土曜日のワークアウトは1時間の拡大版で、２０分間KEIKOによるおまけのスターターキットを使ったトレーニングを実施予定です。(変更する場合もございますのでご了承ください)
そのワークアウトにご参加希望の方は事前にこちらからご購入ください
海外の場合、シンガポールは送料無料ですが、それ以外の国は送料をいただく場合があります。送料を計算してお送りしますので、lifetobliss.by.nashwa@gmail.com までご連絡ください